Water drinken
- Het lichaam verliest elke dag vocht. Dit kan het beste worden aangevuld door het drinken van water. Water bevat geen calorieën en heeft een neutrale smaak waardoor kinderen niet aan een zoete smaak wennen.
- Andere voordelen van water: het tast de tanden niet aan, is goedkoop, makkelijk mee te nemen en overal verkrijgbaar.
- Water is gezond, makkelijk en goedkoop.
- In veel dranken zit suiker, ook in vruchtensappen of limonade. Je kind krijgt door het te drinken makkelijk veel suiker binnen. Dat is ongezond en slecht voor de tanden van je kind.
- Water drinken maak je leuk met bijvoorbeeld een mooie beker en rietje of een ijsblokje en stukje groente of fruit.
Extra tips:
- Lichte thee zonder suiker is ook goed!
- Als een kind al gewend is aan zoete dranken dan kun je overgaan op water door aan de zoete drank steeds meer water toe te voegen. Verdun in stapjes.
- Kijk eens op het etiket hoeveel suiker er in de drank zit en kies een alternatief met minder of geen suiker.
- Heeft je huis nog loden leidingen? Bekijk dan de adviezen over het gebruik van kraanwater: Kun je via kraanwater te veel lood binnenkrijgen? | Voedingscentrum