Binnenspelen en schermtijd
Schermtijd is de tijd die kinderen doorbrengen achter de TV, computer, tablet of telefoon.
- Bewegen is leuk, kinderen worden er blij en fit van.
- Jonge kinderen die genoeg bewegen, doen dit later vaak ook.
- Bewegen helpt kinderen om zich beter te concentreren.
- Met bewegen kunnen kinderen nieuwe vriendjes maken.
- Kinderen die veel bewegen slapen vaak beter.
- Voor kinderen van 2-4 jaar kun je uitgaan van maximaal 1 uur per dag. Zorg daarbij voor een gezonde balans tussen bewegen en stilzitten met een scherm.
Zelf binnenspelen in plaats van schermtijd
- Richt je huis zo in dat je kind veilig kan bewegen. Bijvoorbeeld: rondkruipen, dansen en klimmen.
- Leg spullen in huis waar je kind mee mag spelen. Bijvoorbeeld: blokken, kleden, bakjes.
- Kinderen gaan makkelijker zelf spelen als ze niet te veel keuze hebben. Doe bijvoorbeeld al het speelgoed in een mand en laat je kind 1 ding kiezen om mee te spelen.
- Begin samen met je kind aan spelen, daarna kan je kind alleen verder.
Schermtijd
- Zet een wekker. Als de wekker gaat stopt het kijken naar een filmpje of het spelen van een computerspelletje.
- Maak afspraken. Bijvoorbeeld: ‘Eerst lekker spelen en daarna één filmpje kijken’. Of: ‘Als de wekker gaat, leggen we de telefoon weer weg’.
- Duidelijk zijn helpt. Laat bijvoorbeeld elke dag op dezelfde tijd de TV, computer, tablet of telefoon toe.
- Zet de TV, computer, tablet en telefoon uit bij het eten.
- Geen TV, computer, tablet en telefoon voor het slapen gaan.