Scherm 17

Samen op pad

  • Je geeft het goede voorbeeld door samen bewegend op pad te gaan.
  • Bewegen is leuk, kinderen worden er blij en fit van.
  • Jonge kinderen die genoeg bewegen, doen dit later vaak ook.
  • Bewegen helpt kinderen om zich beter te concentreren.
  • Met bewegen kunnen kinderen nieuwe vriendjes maken.
  • Kinderen die veel bewegen slapen vaak beter.
  • Het beweegadvies voor kinderen van 2 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarbij ook gemiddeld of sterk actief bewegen. De hartslag gaat dan omhoog. 
  • Het beweegadvies voor kinderen van 3 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarvan minstens 1 uur gemiddeld of sterk actief bewegen.
  • Bewegen kan met verschillende activiteiten verspreid over een dag. Meer bewegen is beter!
  • Laat jonge kinderen niet lang stilzitten (maximaal 1 uur per keer).
  • Het is belangrijk voor jonge kinderen om op verschillende manieren te bewegen. Dit helpt om motorische vaardigheden aan te leren.
  • Je kind kan lekker bewegen bij bijvoorbeeld boodschappen doen of naar de opvang gaan.
  • Op de loopfiets leert je kind om goed evenwicht te houden. Je kind leert dan later makkelijker fietsen.
  • Oefen eerst met de loopfiets op straten en wegen die je kind goed kent. Bijvoorbeeld naar de winkel of opvang.
  • Vertel je kind altijd tot waar je kind mag loopfietsen. Bijvoorbeeld: tot de lantaarnpaal, tot de rode auto, tot de bosjes.
  • Doe je kind een fietshelm op het hoofd.