Samen op pad
- Je geeft het goede voorbeeld door samen bewegend op pad te gaan.
- Bewegen is leuk, kinderen worden er blij en fit van.
- Jonge kinderen die genoeg bewegen, doen dit later vaak ook.
- Bewegen helpt kinderen om zich beter te concentreren.
- Met bewegen kunnen kinderen nieuwe vriendjes maken.
- Kinderen die veel bewegen slapen vaak beter.
- Het beweegadvies voor kinderen van 2 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarbij ook gemiddeld of sterk actief bewegen. De hartslag gaat dan omhoog.
- Het beweegadvies voor kinderen van 3 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarvan minstens 1 uur gemiddeld of sterk actief bewegen.
- Bewegen kan met verschillende activiteiten verspreid over een dag. Meer bewegen is beter!
- Laat jonge kinderen niet lang stilzitten (maximaal 1 uur per keer).
- Het is belangrijk voor jonge kinderen om op verschillende manieren te bewegen. Dit helpt om motorische vaardigheden aan te leren.
- Je kind kan lekker bewegen bij bijvoorbeeld boodschappen doen of naar de opvang gaan.
- Op de loopfiets leert je kind om goed evenwicht te houden. Je kind leert dan later makkelijker fietsen.
- Oefen eerst met de loopfiets op straten en wegen die je kind goed kent. Bijvoorbeeld naar de winkel of opvang.
- Vertel je kind altijd tot waar je kind mag loopfietsen. Bijvoorbeeld: tot de lantaarnpaal, tot de rode auto, tot de bosjes.
- Doe je kind een fietshelm op het hoofd.
Hoe kun je je kind stimuleren tot meer bewegen? – Allesoversport.nl
Beweegadvies 0-4 jaar:
Beweegadvies 0-4 jarigen – Kenniscentrum Sport en Bewegen
Kernadvies Beweegadvies voor kinderen van nul tot en met vier jaar oud | Advies | Gezondheidsraad
Beweegadvies 0-4 jarigen – YouTube
Infographic beweegadvies voor kinderen van 0-4 jaar (2022) – Kenniscentrum Sport en Bewegen