Scherm 18

Buitenspelen

Kinderen leren veel door buiten te spelen. Met buitenspelen kunnen kinderen werken aan hun grove motoriek.
Er is buiten ruimte voor slingeren, klimmen, rollen, glijden, springen, stoeien, balanceren, en gooien. Dit zijn bewegingen die veel voorkomen bij risicovol spelen. Wil je meer weten over risicovol spelen? Kijk dan op Risicovol spelen | VeiligheidNL.
Buiten is veel te ontdekken, voelen en ruiken. Er zijn bomen, planten en dieren. Door buiten te spelen ontwikkelen kinderen meer besef van de natuur.
Kinderen kijken buiten van ver naar dichtbij en weer terug.
Wanneer kinderen buitenspelen, bewegen ze vaak meer.
Bewegen en buitenspelen helpt bij gezond blijven, het verhoogt de weerstand.
Met buitenspelen kunnen kinderen nieuwe vriendjes maken.

Hoeveel bewegen goed is

Het beweegadvies voor kinderen van 2 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarbij ook gemiddeld of sterk actief bewegen. De hartslag gaat dan omhoog.
Het beweegadvies voor kinderen van 3 jaar: elke dag 3 uur lichamelijk actief, waarvan minstens 1 uur gemiddeld of sterk actief bewegen.
Bewegen kan met verschillende activiteiten verspreid over een dag. Meer bewegen is beter!
Laat jonge kinderen niet lang stilzitten (maximaal 1 uur per keer).
Het is belangrijk voor jonge kinderen om op verschillende manieren te bewegen. Dit helpt om motorische vaardigheden aan te leren.

Tips voor ouders

Laat je kind vaak buiten spelen. Dan beweegt je kind veel en op verschillende manieren. Dit is goed voor het lichaam van je kind.
Doe je kind kleren aan die vies mogen worden. Dan kan je kind vrij spelen.
Af en toe een blauwe plek, bult of schram is niet erg.
Geef je kind ook de ruimte voor het doen van spannende, uitdagende of avontuurlijke beweegactiviteiten.
Maak afspraken met andere ouders om met de kinderen buiten te spelen. Misschien kunnen jullie om de beurt met de kinderen naar buiten?

Bronnen en handige links

Beweegadvies 0-4 jaar: